O NAS

Smo mlado podjetje, ki z velikim entuziazmom želi vzpodbujati ljudi k gibanju in zdravemu načinu življenja s tem, da jim pomagamo izboljšati 3 izredno pomembne koordinate v  življenju GPS (G-gibanje, P-prehrana, S-sproščanje), ki vodijo k bolj zadovoljnemu, srečnejšemu in mirnejšemu življenju.

USPEŠNOST: Zakaj se ljudje odločajo za nas?

     

    -Zaradi osebnega  pristopa, ki je prilagojen posamezniku.
    - Zaradi strokovnosti trenerjev in sodelavcev, ki imajo sami več kot 10-letne izkušnje na svojih področjih in tudi formalno izobrazbo. Sami živijo takšno življenje in to znanje prenašajo naprej.
    - Zaradi uporabnih znanj iz področja prehrane.
    - Zaradi učinkovitih tehnik za sproščanje, dihanja, koncentracije in meditacije.
    - Zaradi navdihovanja, vzpodbujanja in motiviranja vsakega posameznika, saj ni cilj tekmovati z drugimi, ampak konstantno presegati svoje lastne meje, kar je tudi slogan podjetja T-FIT (Preseži svoje meje!).

NAŠ TEAM

TOMAŽ PIVEC

gibanje

Osebni trener z mednarodno licenco NCSF, ultramaratonec in mojster Karateja in Ju-Jitsa.

DEJAN ZAVEC

gibanje

Svetovni prvak v boksu v velterski kategoriji po verziji IBF.

GAŠPER IN MIHA MALEK

gibanje

Oba diplomanta fakultete za šport; izkušena animatorja, inštruktorja smučanja, plavanja, veslanja,..

dr. Janja Klinčar,

prehrana

Doktorica biotehnologije in strokovnjakinja za zdravo prehrano.

 

Tadeja Puhek Lenart,

prehrana

Nutricionistka in dietetičarka.

 

 

Andrej Cafuta

sprostitev

Učitelj karateja in tai-chia.

Individualna vadba

Na podlagi predhodne obravanave se izdela:

  • program za aerobno vadbo
  • program za anaerobno vadbo
  • učenje pravilnih gibalnih vzorcev
  • prehransko priporočilo
  • kontrola telesne teže in telesne sestave
  • 3x na teden trening s sporfesionalnim osebnim trenerjem
  • obdobne meritve in doseganje zastavljenih ciljev
  • sestava jedilnika (po dogovoru)
  • sestava jedilnika s področja Ayurvede
  • učenje pravilne tehnike teka z elementi "Chi-runninga" (po dogovoru)
  • Skupinska vadba

    Na podlagi predhodne obravanave se izdela:

  • treningi skupinsko potekajo 2-3x tedensko zunaj in (ali) notri
  • Funkcionalna vadba z lastno težo in pripomočki (ravnotežna žoga, elastika, proste uteži, box, druge žoge…)
  • dodatna motivacija s strani ostalih vadečih
  • veliko zanimivih in učinkovitih vaj za izboljšanje psihofizičnih zmogljivosti
  • možnost brezplačne udeležbe na na izobraževanjih in predavanjih, ki jih organizira T-FIT,
  • aerobni in anaerobni trening
  • učenje pravilnih gibalnih vzorcev
  • prehransko priporočilo
  • ZA ŠPORTNE KLUBE

    Organiziramo tudi delavnice za športne klube:

    - psihološka priprava športnika
    tehnike dihanja za sprostitev celega telesa in uma ter povečanje energije

  • tehnike koncentracije (kako se pred pomembnim nastop umiriti in osredotočiti samo na nalogo, ki je pred vami, kako ostati zbran in umirjen med nogometnim nastopom in ključnim trenutkom, ki lahko odloči tekmo)
  • tehnike meditacije (nekaj popolnoma normalnega v profesionalnem športu)
  • osnovne gibalne vzorce, ki jih uporabljamo vsakodnevno med treningi in pripravami ter pravilno izvedbo le teh
  • pravilne gibalne vzorce pri vajah za moč in nevarnosti pri nepravilnem izvajanju vaj
  • preventivo pred poškodbami (ugotovitev dejavnikov tveganja, primeren način treninga)
  • pomen zdrave in uravnotežene prehrane za uspehe v aktivnem športu in vsakdanjem življenju
  • prehrana športnika

    TEAM BUILDING

    Organiziramo različne variante zabavnih in poučnih spoznavanj mesta in okolice  (escape town, orientacija z nalogami, adrenalinska doživetja, boks z Dejanom Zavcem..)

    Po želji lahko preizkusite tudi:

  • predhodno obravnava vsakega posameznika z oceno dejavnikov tveganja pri izvedbi posameznih športov in prehrane
  • trening z osebnih trenerjem z mednarodno licenco (NCSF CPT)
  • delavnico o tehnikah dihanja, koncentracije in meditacije
  • delavnico o nadstandardni zdravi prehrani
  • kolesarski izleti po Halozah in okolici Ptuja ter Pohorja
  • vodne aktivnosti po Dravi (spust z kanuji, rafti, kajaki, wakeboarding)
  • boks z Dejanom Zavcem
  • voden ogled Ptujske kleti (najstarejša slovenska vinska klet, ki je pod mestom Ptuj)
  • večerje z doma pridelano hrano, ki jo na tej regionalni destinaciji pripravijo na tradicionalni način v krušni peči.  Turistične kmetije, svoje goste rade postrežejo v jedilnicah, ki se nekater stare tudi sto let z originalno opremo tistega časa.
  • Ponujamo vam trenerstvo s profesionalnim osebnim trenerjem z mednarodno licenco, ki za vas opravi:

      - predhodno obravnavo s katero se ugovi možne dejavnike tveganja pri vadbi
      - ugotovitev trenutnega statusa zdravja,
      - seznanitev z dejavniki tveganja ob sedanjem načinu življenja in
      - uvodne meritve in izdelavo analize potreb.

    URNIK

    URNIK VADBE

    INDIVIDUALNO:Individualne osebne treninge izvajamo v Murski Soboti, Ptuju in okolici.

    SKUPINSKO: Na Ptuju vsak ponedeljek in petek od 19.00 do 20.00 ure v veliki telovadnici Osnovne šole Mladika.

    POLETNA PREOBRAZBA

    Poletne preobrazbe so potekale v sodelovanju z Radiom Ptuj in Štajerskim tednikom:

    2014: izbranih 6 oseb od 50 prijavljenih; akcija je trajala 5 tednov; vsak teden imeli eno urno radijsko oddajo in svoj proctor v štajerskem tedniku, v povprečju je vsak izgubil dobre 4 kg; vsi od njih so vključili pridobljene navade v svoj vsakdan

    2015: izbranih 6 od 40 prijavljenih, akcija je trajala 2 meseca; na tedenskih radijskih oddajah vključevali izbrane goste s področja prehrane in Damjana Habjaniča iz Ptuja, ki je v letu in pol shujšal za neverjetnih 80 kg.

    Nekaj zanimivih dejstev

    Od novembra do konca junija 2013, se je programom individualnega trenerstva priključilo 11 posameznikov, ki so zelo uspešno zaključili 3 oz. 6 mesečni program, pri tem izgubili v povprečju 6-do 12 kg, izboljšala se jim je telesna sestava, za cca. 4-10% izgubili telesne maščobe, ter se spet pričeli redno ukvarjati s športom in osvojili  zdrave prehranjevalne navade.

    V prvi polovici leta 2014 smo uspešno zaključi skupinsko vadbo v kateri smo imeli 6-10 članov, ki so vadbo obiskovali 2x tedensko. Imeli smo ločeni skupini za ženske in moške, imeli smo pa tudi mešano. Rezultati so bili odlični saj so vsi udeleženci, ki so se aktivno vključi v program hujšanja izgubili kar precej kilogramov in dobili nazaj navade, ki jim omogočajo boljše življenje (gibanje, zdave prehranjevalne navade, tehnike sproščanja, meditacije).

    V mesecu juniju 2014 smo v sodelovanju z Radiom Ptuj in Štajerskim tednikom izpeljali akcijo Poletna preobrazba, na katero se je odzvalo kar 50 ljudi. Od tega smo jih izbrali 6, s katerimi smo 5 tednov izvajali 3x na teden trening, dobili so prehranska priporočila in jedilnike ter izvedli smo 2 predavanji na temo gibanja, prehrane in meditacije. Rezultati so bili osupljivi, saj so vadeči v povprečju izgubili 4 kg, izboljšali so način prehranjevanja in dobili veliko motivacije za naprej

    POVPREČNA IZGUBA TELESNE MAŠČOBE

    POVPREČNA IZGUBA TELeSNE MASE

    PRIČELO PONOVNO UKVARJATI S ŠPORTOM

    ČAS TRENINGA v TEDNIH

    Galerija

    Naša galerija iz različnih dogodkov

    MNENJA POSAMEZNIKOV

    • DANILO KRAMBERGER,

      45 let

      "S tvojo pomočjo mi je uspelo uresničiti mojo dolgoletno željo – izgubiti kilograme. Dal si mi veliko motivacije! Po tvoji zaslugi je zdaj vadba in zdrava prehrana del mojega vsakdana (in vsakdana moje družine), zato se ti iskreno zahvaljujem. "

    • ALEN KUKEC,

      17 let

      "S tvojo pomočjo, s tvojimi nasveti in spodbudnimi besedami mi je uspelo, da sedaj verjamem vase. Uspelo mi je najti način kako spremeniti razmišljanje in razvade v življenju. Za vse to se ti od srca zahvaljujem in sem ti neizmerno hvaležen. HVALA Tomaž!"

    • MARTINA ANŽEL,

      39 let

      "Tomaž hvala, Hvala za brco v tazadnjo, da smo spet začeli migat in verjeti v svoje sanje. Ostani točno tako vztrajen, trden in neizprosen. Hvala ti, ker verjameš v vse in vsakega."

    • TANJA NIKOLOVSKI,

      54 let

      "Vedno sem verjela, da se vse zgodi z razlogom. To, da sem spoznala tebe Tomaž in da sem imela priložnost priključiti se skupini “POLETNA PREOBRAZBA”, se je zgodilo z razlogom! To, da sem spet začutila veliko potrebo po gibanju in športni aktivnosti, seje zgodilo z razlogom! Čeprav si bil “neizprosen” pri vajah, si kljub temu to počel z veliko stopnjo empatije…..vstopil si v naše čevlje, nas razumel ter spodbujal. HVALA Ti za portpljenje, HVALA Ti za čas, ki si nam ga posvetil, HVALA Ti za vse dragocene napotke tako o gibanju kot o prehranjevanju. "

    • VANJA ŽURAN,

      42 let

      "Tomaž!

      Ob tebi človek mora rasti, tako na duhovni, kot na motorični ravni. Čisto preprosto. S svojo umirjenostjo, pripravljenostjo poslušati in svetovati, sem umirila svoj duh. Rekel si mi: “Prepusti se, steklo bo!” Da, seveda, saj vem, vendar nemirni duh v meni, mi to preprečuje…

      In potem stečem, zaženem kolo in čez uro ali dve je vse drugače.. druga Vanja. Umirjena. Zadovoljna.

      Ali je normalno, da me sprošča fizična aktivnost? Da ob njej pozabim na vse težave, ki jih vlečem s seboj? Ali jih bom kdaj sploh lahko povsem odklopila?

      Da, Tomaž. Umetnik si. In želim si, da bi bila vsaj malo podobna tebi. Postal si moj vzor. Vzor, ki prepričuje in spodbuja, da zmoremo, če se za nekaj odločimo..

      Ohranjaj svoj osebnostni značaj, saj si edinstven in krasno je biti del tvoje ekipe."

    • ZVONKO MIKŠA,

      60 let

      "Tomaž…

      Nedolgo zgodovina,
      Včeraj še skrivnost,
      Danes že darilo.
      In to darilo si bil zame ti Tomaž, kajti srečala sta se
      Rečni tok in skala.
      Ti si bi zame pravi rečni tok.
      Želel sem si, da postanem tudi jaz vsaj “majhen” potoček,
      Ker vem, da ta vedno zmaga. Ta zmaga ne samo z močjo temveč
      Z vztrajnostjo – in to si mi ponudil ti.
      S tvojo pomočjo sem sebe spremenil v tok, ki je iz skale
      Postal že “majhen potoček”.


    • SREČKO KRANJC,

      51 let

      "Preobrazbo z pomočjo Tomaža priporočam vsem, ki razmišljajo o tem da to ni za njih,kajti Tomaž je takšen motivator,da ti mora uspet..Nikoli ni prepozno zato se le podajte v vadbo z Tomažem."

    • VANJA KIRBIŠ,

      46 let

      "Hvala ti za vso znanje katerega sem pridobila, tako okrog prehrane kot tudi gibanja, lepo je da si mi prikazal da je gibanje lahko zanimivo, po tolikih letih sem dobila veselje do teka, do aktivnega gibanja, najlepše ob vsem tem pa je, da na koncu ugotoviš da se res dobro počutiš."
      Vsakega, kateri bi me vprašal, bi priporočila prav tebe Tomaž, si oseba katera izžareva svojo energijo na vse v tvoji okolici, pripraviš nekoga da se giblje in še ob tem uživa, zdraven se potrudiš da se vaje izvajajo pravilno, pa še vse okrog sebe motiviraš, tako da delati z tabo je bilo lepo in meni v veselje, upam da še nadaljujemo po počitnicah, vsi skupaj, smo res lepa skupina z pravim trenerjem.
      Najtežje je začet in si poiskat nekoga, ki ti bi pomagal ob tem, stal ob strani in motiviral,  ampak če najdejo tebe Tomaž, mislim da so uspehi kaj kmali vidni."

    • SUZANA BEZJAK

      32 let

      "Bili smo kot ena mala družina. Skupaj za isti cilj. S tvojo pomočjo, vzpodbujanjem, odličnim, raznolikim delom nam je uspelo nekaj za kar si nisem predstavljala da nam bo.
      Dal si mi jedilnik za katerega sem se vnaprej kar bala kakšen bo. Ampak strahi so bili podvsem odveč. Spoznala sem, da se da zelenjava skuhat na različne načine, ki meni osebno zelo odgovarjajo. Naučila sem se jesti zajtrk, ki ga prej nikoli nisem, pijem navadno vodo, ki je tudi nikoli nisem marala. Navadila sem se na način prehranjevanja in se tudi osebno bolje počutim. 
      Kar se telovadbe tiče, sem v šoli skoz našla izgovore da mi ni bilo treba tekati. S tvojo motivacijo in prikazom pravilnega tekanja mi je uspelo tudi zdaj, ko je naše preobrazbe konec, grem tekat z veseljem. Enkrat na poligon pri srednješolskem centru, spet drugič na trim stezo pri Ljudskem vrtu, kjer naredim še vaje, ki si nam jih pokazal.

    • JANEZ KUČAN

      45 let

      "Morem povedati da ko sem si zadal cilj, sem pri tem tudi vztrajal. V resnici nisem pričakoval take preobrazbe ampak se je izkazalo da si pravi mojster v svojem poslu in učinki so se pokazali izjemni.
      Vsekakor pa je bilo najboljše to, da si svetoval glede prehrane, saj sem to spremenil skoraj za 100% in se zdaj tako tudi navadil."

    • NATAŠA URLEP

      39 let

      "Zares se trudim in sem vesela, da mi hujšanje uspeva. Vadba je kar naporna, ampak iz tedna v teden zmorem več, tudi tečem raje. Tomaž nas vzpodbuja in vodi, res obvlada svoje delo." 
      Tebe in tvoj način bi priporočala vsakemu, četudi mu telovadba ne diši najbolj, saj jo znaš vsakemu predstavit tako, da se najde v njej in da kasneje tudi v njej uživa. 
      Kar je pa najpomembneje pa so pozitivni rezultati in to da smo postali kar po koncu vsega tega navezani en na drugega."

    FIT s t-FIT

    ČAS JE DA POSTANETE FIT S T-FIT

    kontaktirajte nas

    Slovenskogoriška cesta 34, 2250 Ptuj

    +386 041 434 096